みなさま、おはようございます！！

夏休みももうすぐ終わりということにピンとこない伊藤です。

確かに子供たちの夏休みは終わりますが、もう運動会の練習も始まり

すでに2学期モードですね。

そんなわけで、雰囲気的に夏休みがもうすぐ終わりという感覚が薄れております。


さて、休みというときが楽になり、つい夜更かししたり、朝寝坊したりするものですが、

当院にお見えになる約70％の方は

「眠れない」とよく言われます。

でも、ずっと眠れないのかお聞きしますと、

そうでもなく、個人差はあれど眠れないわけではないのです。

その中で多いのが、眠くないのに床に就く方が多いこと。

どうやら夜11時までには寝なければいけない・・・

とか、

7～8時間は睡眠時間をとらなくてはいけない・・・

とか、

朝〇時に起きなければならないから早く寝なければいけない・・・

というように、

〇〇しなければいけない！

という気持ちが強いように感じます。

そうすると眠剤や導入剤、あるいは安定剤などの薬に頼ることになり

薬を飲まなければ眠れない！

という状況を自分で作ります。

眠れないと相談を受けたとき私が言うのは

「眠くなるまで起きていたらいい」

ということです。

結構皆さん、〇〇しなければいけないが強い方ばかりで、

思い込んでいる節が多く、自分の体なのに、周囲からの情報や

テレビの情報などに振り回されているようにも思えます。


眠くなったら寝ればいいのです。

健康のためにあれこれしなければいけないという考えを

一度リセットしてみてはいかがでしょうか？



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